Gymer VN

Khi tập Gym thì ngoài những bài tập chính như cơ ngực, cơ mông,... thì những bài tập cổ cũng không kém phần quan trọng. Trên thực tế, tập cổ giúp các phần cơ được cân xứng cũng như miễn nhiễm được nhiều chấn thương hơn. #bàitậpgiãncơcổ #chữathoáihóađốtsốngcổ #giãncơ #mẹochữađauvaigáy https://gymervn.com/nhung-bai-tap-co/

Abs workout là thuật ngữ không còn xa lạ gì đối với những Gymer lâu năm, nhưng vẫn còn đôi chút khó hiểu với người mới. Vậy để tìm hiểu "Abs workout là gì?", lợi ích và những bài tập liên quan, mời bạn cùng Gymer VN theo dõi bài viết sau đây để có cái nhìn tổng quan nhất nhé! #10phúttậpbụng #bàitậpabslàgì #tậpabslàgì #tậpbụngtạinhà https://gymervn.com/abs-workout-la-gi/

Đối với nhiều chị em, mỡ bụng luôn là vấn đề nan giải. Sau đây, Gymer VN sẽ giới thiệu cho bạn top 6 bài tập bụng cho nữ tại phòng gym hiệu quả để có vòng eo lý tưởng, cơ bụng săn chắc khi luyện tập nhé! Lưu #bàitậpgymbụngchonữvớimáy #bàitậpgymgiảmmỡbụng #cácbàitậpbụngtạiphònggym #nhữngbàitậpgymgiảmmỡbụngchonữ https://gymervn.com/bai-tap-bung-cho-nu-tai-phong-gym/

Nếu như chị em đang có ý định chuẩn bị đi tập gym nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu. Bài viết dưới đây, Gymer VN sẽ hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu với những kiến thức cơ bản về tác dụng của việc thực hiện theo sự hướng dẫn và các bài tập hiệu quả. Các bạn hãy cùng đón xem bài viết sau đây nhé! #bàitậpgymchonữtạiphòngtập #bàitậpgymnữchongườimớibắtđầu #cáchtậpgymchongườimới #gymchongườimớitập https://gymervn.com/huong-dan-tap-gym-cho-nu-moi-bat-dau/

Vòng 2 là cụm từ cơ bản, được sử dụng phổ biển và rộng rãi trong đời sống hằng ngày. Nhưng theo bạn thì vòng 2 bao nhiêu là chuẩn? Làm thế nào để xác định 3 vòng của cơ thể có đạt chuẩn hay không? #cáchtínhsốđo3vòngchuẩn #ngựclàvòngmấy #sốđobavòngchuẩn #vòng3đẹplànhưthếnào https://gymervn.com/vong-2-bao-nhieu-la-chuan/

Squat với tạ đơn là một trong các bài tập phổ biến mà hầu như giới gymer ai cũng biết đến và luyện tập hằng ngày. Không những giúp săn chắc vùng mông, đùi mà còn “đánh bay” lớp mỡ thừa cho cả nam và nữ. #bàitậpsquat #cáchsquatđúngcách #squatcótácdụnggì #squatvớitạ https://gymervn.com/squat-voi-ta-don/

Nhu cầu tập luyện thể hình của mọi người đang có xu hướng tăng dần. Tuy nhiên, bạn đang không biết lựa chọn phòng tập yoga gym Hải Châu Đà Nẵng ở đâu thì chất lượng và hiệu quả. #fitnesscenterđànẵng #phònggymđànẵng #phòngtậpgymchonữtạiđànẵng #phòngtậpgymđànẵng https://gymervn.com/phong-tap-yoga-gym-hai-chau-da-nang/

Các bài tập gym thân dưới cho nữ giúp rèn luyện tăng cường cơ bắp cho phần hông, mông và chân trở nên cân đối và khỏe khoắn hơn. Mỗi cơ thể cần một nền tảng vững chắc và phần thân dưới góp phần đáng kể vào nền tảng đó. #bàitậpgymchânmôngchonữ #cácbàitậpchânnữ #cáchđểcóbodyđẹpnữ #tậpgymnữ https://gymervn.com/cac-bai-tap-gym-than-duoi-cho-nu/

Body fit đối với dân gymer chính hiệu thì đây là cụm từ rất quen thuộc, tuy nhiên vẫn còn xa lạ với một số người mới. Bài viết này, Gymer VN sẽ giải đáp cho bạn biết được rõ body fit là gì? Một khi bạn hiểu rõ thuật ngữ này sẽ giúp cho quá trình tập luyện tốt hơn rất nhiều. #bodyslimfitlàgì #bodytậpgym #fitbody #slimfitbody https://gymervn.com/body-fit-la-gi/

Không ít người hâm mộ thể thao mong muốn sở hữu cặp cổ chân to và săn chắc. Vậy cách làm cổ chân to hơn ngay tại nhà như thế nào để hiệu quả? Hãy cùng Gymer VN theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu rõ hơn về đối tượng và các bài tập phù hợp để tăng kích thước cổ chân nhé! Cách #cổchânquánhỏ #làmsaođểbắpchântora #luyệntậpcổchâncứng #tậpchântạinhà https://gymervn.com/cach-lam-co-chan-to-hon/

Tập bụng trên thảm tập gym có tác dụng gì và các bài tập như thế nào cho hiệu quả khiến nhiều chị em không khỏi thắc mắc. Để có thể hiểu rõ hơn và sở hữu vóc dáng eo thon bụng nhỏ nhanh, hãy cùng Gymer VN theo dõi bài viết dưới đây nhé! Đôi Nét Về Thảm Tập Gym Thảm tập gym (hay #bàitậpbụngnhỏ #bàitậpeothonbụngnhỏnhanh #bàitậpgiảmmỡbụngnhanh #cácđộngtácgiảmmỡbụng https://gymervn.com/tap-bung-tren-tham/

Để có một phương pháp tập Gym hiệu quả thì việc lên lịch tập thể hình 6 buổi 1 tuần dành cho nam giới là vô cùng cần thiết. Trong bài viết hôm nay, Gymer VN sẽ giúp các bạn nam tìm hiểu các nguyên tắc cũng như các bài tập khi lên lịch tập thể hình. Mời mọi người xem qua nhé! Nguyên #cácbàitậpgymchonam #cáchchialịchtậpgymchonam #lịchtậpgymchonam #tăngcơ6buổi1tuần https://gymervn.com/lich-tap-the-hinh-6-buoi/

Hiện nay, các khóa học làm huấn luyện viên thể hình để có chứng chỉ được nhiều bạn trẻ quan tâm đến. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể dễ dàng có đủ điều kiện để trở thành một huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp. #họcbằnghuấnluyệnviênthểhình #họcptgymbaonhiêutiền #huấnluyệnviêngym #huấnluyệnviênpt https://gymervn.com/hoc-lam-huan-luyen-vien-the-hinh/

Bạn không có thời gian để đến phòng tập gym và đang muốn tìm bài tập cơ bụng tại nhà cho nữ để tập thêm? Vậy bài viết dưới đây của Gymer Vn sẽ giải đáp các thắc mắc và giúp bạn sở hữu chiếc eo thon bụng phẳng tại nhà qua top 5 bài tập như sau. Mời bạn xem qua nhé! Top #bàitậpgiúpeothonbụngphẳngtạinhà #cácbàitậpbụngchonữ #cơbụngnữ #tậpcơbụngchonữ https://gymervn.com/tap-co-bung-tai-nha-cho-nu/

Cơ bụng số 11 giúp bạn sở hữu một vòng eo thon gọn, quyến rũ mà hầu hết chị em phụ nữ ao ước. Vậy bạn đã biết cơ bụng số 11 là gì và làm cách nào để sở hữu cơ bụng số 11 hiệu quả chưa? Hãy cùng Gymer VN theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu rõ hơn nhé! Tìm #bàitậpcơbụngsố11 #cơbụngsố11 #tậpbaolâuthìlêncơbụngchonữ #tậpcơbụngsố11tạinhà https://gymervn.com/co-bung-so-11-la-gi/

Với cái tên PT gym đã không còn xa lạ gì trong giới thể dục thể thao. Tuy nhiên, nhiều người không khỏi thắc mắc liệu thuê PT tập gym giá bao nhiêu? Có lợi ích gì khi thuê PT gym? #giáthuêpttậpgym #huấnluyệnviêngym #ptgymlàgì #thuêptgym https://gymervn.com/thue-pt-tap-gym-gia-bao-nhieu/

Đối với những người vừa mới bắt đầu luyện tập, việc tìm hiểu về những những dụng cụ tập gym là vô cùng cần thiết. Trên thị trường hiện này, có nhiều loại dụng cụ tập gym và mỗi loại sẽ có tác dụng và chức năng lên các phần cơ khác nhau. #bộtậpgymtạinhà #dụngcụphònggym #dụngcụtậpgymtạinhà #thiếtbịphònggym https://gymervn.com/nhung-dung-cu-tap-gym/

Bạn đang tìm hiểu về thể hình và thắc mắc không biết Body Pump là gì hay người mới tập Body Pump như thế nào cho đúng cách? Trong bài viết này của Gymer VN, chúng tôi sẽ chia sẻ cũng như hướng dẫn cách tập hữu ích về Body Pump. Mời mọi người cùng tham khảo nhé! Tìm #bodypump #bodypumpworkout #lợiíchcủaBodyPump #pumptronggymlàgì https://gymervn.com/body-pump-la-gi/